Vandut de bookzone.ro
Cum sa faci fata emotiilorO harta clară pentru a-ți crea viața pe care ți-o doreștiSuccesul în aproape orice domeniu, de la carieră și prietenii până la relațiile de cuplu și viața de familie, depinde în mare măsură de modul în care răspundem emoțiilor noastre. În momentele dificile, reacțiile impulsive, blocajele sau alegerile neinspirate pot schimba cursul lucrurilor, la fel cum luciditatea și autocontrolul pot face diferența.Marc Brackett arată că reglarea emoțională nu este un talent înnăscut, ci un set de abilități care pot fi învățate și exersate. Bazându-se pe propriile experiențe și pe cercetări recente, autorul oferă strategii practice, validate științific, pentru a folosi emoțiile cu mai multă claritate și intenție, atât în relații, cât și în luarea deciziilor importante.TOT CE LIPSEȘTE DIN MAJORITATEA CĂRȚILOR DESPRE INTELIGENȚĂ EMOȚIONALĂ ȘI ACEASTĂ CARTE ARE: ✅ Mood Meter – te ajută să-ți dai seama rapid ce simți cu adevărat, nu să rămâi la sunt ok sau nu sunt ok .✅ Meta-Moment – pauza scurtă care te scoate din reacția automată și îți dă timp să alegi cum răspunzi.✅ Metoda RULER – un sistem complet: recunoaștere, înțelegere, etichetare, exprimare, reglare.✅ Emoții diferite, soluții diferite – stresul, anxietatea, furia sau rușinea cer răspunsuri diferite, nu aceeași tehnică.✅ Decizie sub presiune – emoția poate rămâne, dar comportamentul nu mai e lăsat la voia impulsului.✅ Aplicabil în relații reale – familie, cuplu, muncă, conflicte✅ Cadru testat în practică – folosit deja în școli și comunități, apoi adaptat pentru adulți. Recenzii: Capitolele despre strategii sunt cele în care cartea chiar ajută enorm. Avem nevoie să începem să construim și să conducem prin inteligență emoțională, într-o lume în care aceasta lipsește tot mai mult. – Andrei Rețelele sociale sunt pline de guru ai dezvoltării personale, dar avem nevoie de voci credibile. Marc Brackett, fondator al Yale Center for Emotional Intelligence, oferă exact asta. Acum este momentul să învățăm cum să facem față emoțiilor. - Sofia A fi empatic și a fi un bun ascultător este un lucru bun, dar nu este suficient, lucru care m-a surprins. În plus, descărcarea emoțională nu este o strategie eficientă de reglare a emoțiilor, veste proastă pentru ieșirile mele la cafea cu prietenii. M-a ajutat enorm cartea asta! – Dana Strategiile de reglare emoțională bazate pe dovezi sunt prezentate într-un mod care le permite cititorilor să le aplice imediat în propria viață. Mi-a plăcut în mod special conceptul de Meta-Moment . - Andra O călătorie care îți deschide mintea către o abilitate mai puțin vizibilă, dar care poate fi cu adevărat transformatoare. Am iubit această carte și mesajul ei practic. – Terri Indiferent de rolul pe care îl ai în viață, vei găsi multe lucruri valoroase în această carte. Este plină de sfaturi excelente. Un exemplu este diferența dintre a răspunde și a reacționa. - MichelleHarta emoțiilorNeuroștiința întâlnește empatia: descoperă ghidul complet de pareting, care urmărește traseul afectiv al copilului din primele zile de viață până la pragul adolescenței.Harta emoțiilor este un spațiu de dialog între știință și viața reală de familie, între plasticitatea creierului și felul în care un copil își caută locul în brațele părinților, între explicațiile despre reorganizarea sinaptică și confesiunile personale pe care autoarea le-a lăsat să apară așa cum sunt.În cartea scrisă de Psiholog Dr. observăm cum harta emoțională se conturează, se pierde și se rescrie de nenumărate ori, pe măsură ce copilul se confruntă cu lumea, cu părinții și cu propria vulnerabilitate. De la imaginea simplă a nou-născutului ținut în brațe până la frământările pline de întrebări ale adolescenței, fiecare etapă este privită prin întrebarea care o însoțește pe autoare de ani de zile: ce înseamnă să fii cu adevărat văzut, conținut și însoțit prin emoțiile tale?Fiecare capitol este o invitație la încetinire și la blândețe, iar cartea vorbește despre reușite și despre greșeli, despre rupturi și reparații, despre prezența adultului conștient și importanța limitelor sănătoase.ACEASTĂ CARTE ESTE PENTRU TINE DACĂ:Pentru părinții de copii mici și preșcolari (0-5 ani) 1 Cauți soluții pentru crizele de plâns și tantrumuri. 2 Vrei să înțelegi cum se formează primele emoții și cum să îl ajuți să le exprime. 3 Îți dorești rutine și exerciții simple care să aducă siguranță și calm în viața lui.Pentru părinții de școlari (6-10 ani) 1 Vrei să îl ajuți să își recunoască emoțiile și să le gestioneze mai bine. 2 Cauți metode prin care să dezvolți empatia și prietenii sănătoase. 3 Îți dorești să ai răspunsuri când vine acasă trist, furios sau copleșit.Pentru părinții de preadolescenți (11–13 an
Pret:
Comerciant: Bookzone.ro
Brand: Bookzone
